A A A Ц Ц Ц Ц

ШРИФТ:

Arial Times New Roman

ИНТЕРВАЛ:

х1 х1.5 х2

ИЗОБРАЖЕНИЯ:

Черно-белые Цветные

А вы заботитесь о своем здоровье? После новогодних праздников самое время обратить внимание на свое питание!

С 13 по 19 января стартовала неделя, посвященная подсчету калорий. Большинство людей в своей повседневной жизни недостаточно активны. Нам не требуется много энергии для выполнения тяжелой работы, однако потребление пищи возросло, и переедание стало настоящей медицинской проблемой.

Недавние исследования показывают, что россияне стали меньше употреблять рыбы, фруктов, овощей и зелени, а потребление хлебобулочных изделий, картофеля и переработанного мяса возросло. Мы также едим слишком много сладостей, особенно сахара.

Для тех, кто хочет справиться с избыточным весом, специалисты центра общественного здоровья рекомендуют вести учет калорий. Как начать?

Важно быть дисциплинированным: привыкнуть записывать калории и фиксировать продукты перед каждым приемом пищи. Однако спустя месяц-два вы сможете составить свое меню и ориентироваться в дневной норме без подсчета.

Специалисты советуют избегать фастфуда и сладкой выпечки, заранее планировать меню и готовить дома. Неплохо бы взять с собой еду на работу или учебу, чтобы не перекусывать вредным.

Начните заботиться о своем здоровье уже сегодня! Больше интересной информации о здоровье здесь.

© 2025. АГО Спасск-Дальний
Для того, чтобы мы могли качественно предоставить Вам услуги, мы используем cookies, которые сохраняются на Вашем компьютере. Нажимая СОГЛАСЕН, Вы подтверждаете то, что Вы проинформированы об использовании cookies на нашем сайте. Отключить cookies Вы можете в настройках своего браузера. Соглашение на обработку данных и использование Cookie
Согласен